Blog

​Cieszę się niezwykle, że mogę podzielić się z Tobą swoją wiedzą. Na tym blogu znajdziesz artykuły związane z bezpiecznym treningiem, zdrowym odżywianiem oraz inspiracją do zmiany, i to zmiany na lepsze. A wszystko to przy trosce o własne ciało i umysł. Z odpowiednią czułością do swojego ja. I pamiętaj: Twoje ciało nie jest Twoim wrogiem. Nie musisz z nim walczyć. I dbaj o siebie. Naprawdę warto.

Intensywność ćwiczeń a otyłość

Intensywność ćwiczeń a otyłość

Według danych WHO na świecie cierpi na otyłość ponad 300 milionów ludzi. Wśród przyczyn otyłości wymienia się czynniki środowiskowe i genetyczne, jednak decydujące znaczenie ma właściwy bilans między wartością energetyczną spożywanych pokarmów a wielkością...

czytaj dalej
Czy trening siłowy powoduje utratę wagi?

Czy trening siłowy powoduje utratę wagi?

Jest wiele czynników, które mają wpływ na Twoją wagę. Oprócz tego jak się odżywiasz, czy i ile się ruszasz, duże znaczenie mają także kwestie genetyczne czy hormonalne. O ile na genetykę wpływu nie mamy, o tyle na nasz styl życia już jak najbardziej tak.  Poprzez...

czytaj dalej
Jak daleko pada jabłko od jabłoni?

Jak daleko pada jabłko od jabłoni?

Nie wiem jak Ty, ale ja (już jako osoba dorosła) wiedziałam, że nie chcę niektórych rzeczy robić tak jak moi rodzice 😉 Ale żeby nie było od początku tak negatywnie, to muszę powiedzieć, że to co bardzo doceniam i za co bardzo dziękuję moim rodzicom to wartości jakie...

czytaj dalej
Czy kroki są ważne?

Czy kroki są ważne?

Czy wiesz, że średnio przemierzamy w ciągu roku 130 km mniej niż jeszcze 10 lat temu. Niestety, taka jest smutna prawda... Dużo jeździmy samochodem, albo komunikacją. Zamiast używać schodów korzystamy z windy, zamiast iść na zakupy robimy je przez Internet. A nie...

czytaj dalej
Zapisy na treningi w styczniu

Zapisy na treningi w styczniu

Moi Drodzy! Czas najwyższy puścić ten dziwny 2020 rok w niepamięć. Czas najwyższy optymistycznie i entuzjastycznie wejść w 2021 To będzie dobry rok Dziś przychodzę dać Ci znać, że ruszyły zapisy na treningi w styczniu Moje studio i ja serdecznie Cię zapraszamy!...

czytaj dalej
Najlepsze życzenia świąteczne

Najlepsze życzenia świąteczne

Świąt białych, pachnących choinką, skrzypiących śniegiem pod butami, spędzonych w ciepłej, rodzinnej atmosferze, pełnych niespodziewanych prezentów. Świąt dających radość i odpoczynek, oraz nadzieję na Nowy Rok, żeby był znacznie lepszy niż ten, który właśnie...

czytaj dalej
Postaw mi kawę na buycoffee.to