Czy trzeba jeść śniadanie?

Czy trzeba jeść śniadanie?

Czy trzeba jeść śniadanie? Pytanie o to, czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, budzi wiele kontrowersji wśród specjalistów od żywienia. Pomimo że w popularnej mądrości przekazywanej przez wiele lat uważano śniadanie za najważniejszy posiłek dnia, to nie ma...
Intensywność ćwiczeń a otyłość

Intensywność ćwiczeń a otyłość

Według danych WHO na świecie cierpi na otyłość ponad 300 milionów ludzi. Wśród przyczyn otyłości wymienia się czynniki środowiskowe i genetyczne, jednak decydujące znaczenie ma właściwy bilans między wartością energetyczną spożywanych pokarmów a wielkością...
Work-Life Balance – czy jest ważny?

Work-Life Balance – czy jest ważny?

Pracujesz 8h dziennie czy dłużej? Przyznam, że kiedy pracowałam w korporacji bardzo rzadko zdarzały się sytuacje, że pracowałam dłużej niż 8h. Wprost przeciwnie! Najczęściej wystarczało 5-6h żebym wykonała to co do mnie należało – swoje jednak trzeba było...
Czy kroki są ważne?

Czy kroki są ważne?

Czy wiesz, że średnio przemierzamy w ciągu roku 130 km mniej niż jeszcze 10 lat temu. Niestety, taka jest smutna prawda… Dużo jeździmy samochodem, albo komunikacją. Zamiast używać schodów korzystamy z windy, zamiast iść na zakupy robimy je przez Internet. A nie...
Co się dzieje z ciałem kiedy nie ćwiczy?

Co się dzieje z ciałem kiedy nie ćwiczy?

Dziś kilka słów o tym, co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy wcale nie ćwiczysz. Z każdej strony słyszysz: „ruch to zdrowie!”, ale kompletnie nie potrafisz się zmusić do ćwiczeń? Chciałabym dziś pokazać Ci co dzieje się, albo może się stać z naszym ciałem jeśli nie...
Jak wrócić do aktywności fizycznej po długiej przerwie

Jak wrócić do aktywności fizycznej po długiej przerwie

Powrót do aktywności fizycznej po znacznej przerwie wiąże się z tym, że musimy znów nauczyć i przyzwyczaić swój organizm do ruchu czy obciążeń. Niestety nawet krótki odpoczynek od treningów może zmniejszyć nasze możliwości kondycyjne. O czym trzeba pamiętać chcąc...
Postaw mi kawę na buycoffee.to