Work-Life Balance – czy jest ważny?

Work-Life Balance – czy jest ważny?

Pracujesz 8h dziennie czy dłużej? Przyznam, że kiedy pracowałam w korporacji bardzo rzadko zdarzały się sytuacje, że pracowałam dłużej niż 8h. Wprost przeciwnie! Najczęściej wystarczało 5-6h żebym wykonała to co do mnie należało – swoje jednak trzeba było...
Czy kroki są ważne?

Czy kroki są ważne?

Czy wiesz, że średnio przemierzamy w ciągu roku 130 km mniej niż jeszcze 10 lat temu. Niestety, taka jest smutna prawda… Dużo jeździmy samochodem, albo komunikacją. Zamiast używać schodów korzystamy z windy, zamiast iść na zakupy robimy je przez Internet. A nie...
Co się dzieje z ciałem kiedy nie ćwiczy?

Co się dzieje z ciałem kiedy nie ćwiczy?

Dziś kilka słów o tym, co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy wcale nie ćwiczysz. Z każdej strony słyszysz: „ruch to zdrowie!”, ale kompletnie nie potrafisz się zmusić do ćwiczeń? Chciałabym dziś pokazać Ci co dzieje się, albo może się stać z naszym ciałem jeśli nie...
Jak wrócić do aktywności fizycznej po długiej przerwie

Jak wrócić do aktywności fizycznej po długiej przerwie

Powrót do aktywności fizycznej po znacznej przerwie wiąże się z tym, że musimy znów nauczyć i przyzwyczaić swój organizm do ruchu czy obciążeń. Niestety nawet krótki odpoczynek od treningów może zmniejszyć nasze możliwości kondycyjne. O czym trzeba pamiętać chcąc...
Jak zadbać o zdrowie przy pracy siedzącej?

Jak zadbać o zdrowie przy pracy siedzącej?

Dużo siedzisz? Ja ostatnio dosyć sporo (jak na mnie 😉) Ułożenie planów żywieniowych czy treningowych to kilka godzin siedzenia z laptopem. Dla mnie to nie jest codzienność, natomiast jeśli dla Ciebie tak, to bardzo polecam Ci kilka sprawdzonych sposobów jak zadbać o...
Suplementy diety – czy i kiedy je stosować.

Suplementy diety – czy i kiedy je stosować.

Często, kiedy dostaję zapytanie o plan żywieniowy, pojawia się również pytanie o suplementy. Nikt się już nawet nie zastanawia „czy”, tylko od razu pada pytanie: „Jakie suplementy powinnam/powinienem brać?” Dlatego dziś kilka słów o suplementacji. Zacznijmy od rzeczy...
Postaw mi kawę na buycoffee.to