Metamorfoza Eweliny: – 6kg
Ewelina zwróciła się do mnie z prośbą o pomoc w zmianie nawyków żywieniowych.
Moim zadaniem było rozpisanie dla niej planu żywieniowego.
Dzięki naszej zaledwie dwumiesięcznej współpracy Ewelina:
- schudła 6kg,
- zgubiła 10cm w pasie i biodrach,
- zgubiła 8cm w udzie i klatce piersiowej.
Oto co mi napisała:
“Osiągnięciem jest nie jedzenie w nocy słodyczy. Potrafiłam całą czekoladę wsunąć. Zmobilizowałam się również do ruchu. I udało mi się znaleźć na to czas.”
Ja jestem bardzo zadowolona z jej osiągnięć, bo wiem jak ciężko na codzień pracuje i jak trudno było jej nabrać regularności.
Metamorfoza Kasi: – 10kg
Kasia zgłosiła się do mnie z prośbą o pomoc w dwóch kwestiach:
- zgubieniu zbędnych kilogramów,
- z kłopotami z kręgosłupem wynikającymi z pracy siedzącej.
Dzięki wdrożeniu odpowiedniego planu żywieniowego, treningów pod moim okiem 2x w tygodniu, a także wprowadzeniu do aktywności możliwie dużo spacerów i basenu, który Kasia uwielbia.
To co widać na zdjęciach to efekt naszej 12-tygodniowej współpracy.
Kasia podczas zaledwie 3 miesiący naszej wspólpracy schudła aż 10kg, a zmiana wizualna jest powalająca!
Metamorfoza Asi: – 8kg
Asia zgłosiła się do mnie z prośbą o pomoc w schudnięciu.
Rozpisałam dostosowany do jej preferencji oraz stylu życia plan żywieniowy i rozpoczęłyśmy regularne treningi jedynie 2x w tygodniu w moim studio.
Dzięki sumienności i zaangażowaniu w ciągu trzech miesięcy w zdrowy sposób Asia schudła 8kg i w sumie 30cm w obwodach.
Metamorfoza Magdy: – 13kg
Z Magdą znam się już kilka dobrych lat. Poprzez swoją regularność treningową i odpowiednie odżywianie zgubiła kilkanaście kilogramów.
Gdy zaczeliśmy treningi personalne, Magda była już w procesie redukcji masy ciała. Zaproponowałam jej trening siłowy, dzięki czemu redukowałyśmy tkankę tłuszczową jednocześnie nie gubiąc (a nawet lekko budując) tkankę mięśniową.
W ciągu 6-miesięcznej współpracy nastąpiła rekompozycja sylwetki, a obwody Magdy zmalały.
Metamorfoza Karoliny: zmiana mindsetu
Karolina miała za sobą rygorystyczne i bardzo niezdrowe odchudzanie.
Najpierw musiałyśmy skoncentrować się na tym żeby nauczyć Karolinę jeść…
Na początku mojej opieki trenerskiej Karolina była na etapie najchętniej “nicniejedzenia”, bo przecież wszystko tuczy. Udało nam się małymi krokami z tego wyjść oraz poprawić metabolizm.
W konsekwencji (mimo lekkiego podbicia kalorii) waga Karoliny zaczęła lecieć w dół. Dołożenie treningu siłowego wspaniale poprawiło sylwetkę Karoliny.
To co widać na zdjęciu to efekt naszej półrocznej współpracy.
Metamorfoza Doroty
Dorota współpracowała ze mną “online”. Stosowała rozpisany przeze mnie plan żywieniowy i treningowy.
Treningi wykonywała tylko w warunkach domowych, bez użycia żadnego sprzętu.
Metamorfoza Mileny: – 7 kg
Z Mileną rozpoczęłyśmy treningi personalne 2 razy w tygodniu z myślą o ogólnej poprawie kondycji i wzmocnieniu ciała.
Bez presji na dietę redukcyjną.
Mimo, że Milena wprowadziła niewielkie zmiany do swojego stylu odżywiania w ciągu roku naszej współpracy schudła aż 7kg.
Metamorfoza Michała: – 14 kg
Michał zgłosił się do mnie z prośbą o pomoc w schudnięciu.
Zaproponowałam trening personalny 2 razy w tygodniu i rozpisałam dla Michała plan żywieniowy dopasowany do jego stylu życia oraz preferencji żywieniowych.
Podczas naszej 8 miesięcznej współpracy, Michał schudł aż 14kg!
Metamorfoza Agnieszki: – 20 kg
Agnieszka poprosiła mnie o pomoc w schudnięciu.
Po wstepnej konsultacji ustaliłyśmy konkretny i precyzyjny plan treningowy.
Dietetyk kliniczny przygotował dla Agnieszki odpowiednią dietę, natomiast ja zajełam się odpowiednio dobranym planem treningowym oraz treningami personalnymi.
Trenowałyśmy 3 razy w tygodniu, a po roku współpracy Agnieszka schudła aż 20kg.
Metamorfoza Marty
Marta poprosiła mnie o pomoc w wyrzeźbieniu sylwetki.
Przygotowałam dla niej plan treningowy, który wykonywała samodzielnie w domu.
Efekt na zdjęciu to efekt naszej miesięcznej opieki trenerskiej online.
