Cześć!
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się czemu zazwyczaj po posiłku nachodzi
Cię chęć na coś słodkiego ?
Jedną z teorii jest po prostu przyzwyczajenie się do zjadania deserów.
Drugim powodem może być źle zbilansowana dieta i nieregularność posiłków. Spożywając dużą ilość cukrów prostych poziom glukozy we krwi gwałtownie rośnie i spada. Podobne sytuacje mamy podczas radykalnej diety gdzie odmawiamy sobie wszystkiego przed dłuższy czas, a potem napychamy się do przesytu.
Jeśli odmawiasz sobie słodyczy po posiłku chęć na nie może znacznie wzrosnąć.
Najlepszą walką z ograniczeniem jedzenia słodkości wcale nie jest ich całkowite porzucenie. Takie podejście jest zazwyczaj skazane na porażkę.
Nasz organizm, by odzwyczaić się od jedzenia słodyczy potrzebuje aż 3 miesięcy!
Co możemy z tym zrobić?
Przede wszystkim postaw na regularność posiłków. Najlepiej spożywanych w małych porcjach co 3-4 godziny.
Warto też rozpisując dietę zwrócić uwagę na produkty z niskim indeksem glikemicznym oraz odpowiednia ilością błonnika.
W zwalczeniu nawyku jedzenia słodkości pomogą nam ostre przyprawy, cynamon i kardamon.
Warto skontaktować się z dietetykiem, który pomoże Ci dobrać odpowiednie produkty do waszej diety.
W mojej ofercie również znajduje się możliwość rozpisania diety, ale tylko dla osób zdrowych.
Jeśli masz jakieś pytania, śmiało pisz 🙂
Zajrzyj też na:
