Odczuwasz po obiedzie chęć na coś słodkiego? Sprawdź dlaczego i co możesz z tym zrobić.

maj 18, 2021 | Aktulaności, Uncategorized

Cześć!

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się czemu zazwyczaj po posiłku nachodzi
Cię chęć na coś
słodkiego ?
Jedną z teorii jest po prostu przyzwyczajenie się do zjadania deserów.
Drugim powodem może być źle zbilansowana dieta i nieregularność posiłków. Spożywając dużą ilość cukrów prostych poziom glukozy we krwi gwałtownie rośnie i spada. Podobne sytuacje mamy podczas radykalnej diety gdzie odmawiamy sobie wszystkiego przed dłuższy czas, a potem napychamy się do przesytu.
Jeśli odmawiasz sobie słodyczy po posiłku chęć na nie może znacznie wzrosnąć.

Najlepszą walką z ograniczeniem jedzenia słodkości wcale nie jest ich całkowite porzucenie. Takie podejście jest zazwyczaj skazane na porażkę.
Nasz organizm, by odzwyczaić się od jedzenia słodyczy potrzebuje aż 3 miesięcy!

Co możemy z tym zrobić?
Przede wszystkim postaw na regularność posiłków. Najlepiej spożywanych w małych porcjach co 3-4 godziny.
Warto też rozpisując dietę zwrócić uwagę na produkty z niskim indeksem glikemicznym oraz odpowiednia ilością błonnika.
W zwalczeniu nawyku jedzenia słodkości pomogą nam ostre przyprawy, cynamon i kardamon.

Warto skontaktować się z dietetykiem, który pomoże Ci dobrać odpowiednie produkty do waszej diety.
W mojej ofercie również znajduje się możliwość rozpisania diety, ale tylko dla osób zdrowych.
Jeśli masz jakieś pytania, śmiało pisz 🙂

Zajrzyj też na:

📷 Instagram

📖 Facebook

🎤 Spotify

Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do mojego newslettera i otrzymaj w prezencie eBooka “TOP 5 Zdrowych Nawyków”!

.

Zobacz mój najnowszy eBook

Jak w prosty sposób zacząć się zdrowo odżywiać

Dla kogo jest ebook „Jak w Prosty sposób zacząć się zdrowo odżywiać? Dla wszystkich, którzy chcieliby zmienić swoje nawyki żywieniowe, w sposób, który nie wywróci ich życia do góry nogami.

To dieta ma być dla Ciebie – nie Ty dla diety! Poznasz 5 szybkich rozwiązań, które możesz wdrożyć właściwie natychmiast, a dzięki którym zyska Twoje zdrowie i sylwetka. Dowiesz się na co zwrócić uwagę robiąc zakupy czy przygotowując posiłki. Jeśli szukasz prostych sposobów, które będą stanowiły bazę dla zdrowego odżywiania – ten ebook jest dla Ciebie!

Posłuchaj ostatnich podcastów!

Co przeszkadza nam w rozpoczęciu aktywności fizycznej?

Co przeszkadza nam w rozpoczęciu aktywności fizycznej?

Nie wszystko zależy od naszego "chcę" albo "nie chcę". Czasem pojawiają się przeszkody "zewnętrzne", które uniemożliwiają nam (przynajmniej w momencie ich wystąpienia) rozpoczęcie np. aktywności fizycznej. Jakie to mogą być przeszkody i jak można spróbować sobie z...

Czy warto ćwiczyć z popularnymi trenerkami z Internetu?

Czy warto ćwiczyć z popularnymi trenerkami z Internetu?

Ćwiczysz z popularnymi trenerkami np. na YouTube? Masz swoje ulubione trenerki i zestawy ćwiczeń? Jeśli jesteś ciekawa jakie są wg mnie plusy i minusy korzystania z takich treningów, tego na co zwrócić uwagę przy wyborze takiej formy aktywności, oraz z kim moim...

Jak zmotywować się do ćwiczeń kiedy się kompletnie nie chce?

Jak zmotywować się do ćwiczeń kiedy się kompletnie nie chce?

Jesień kojarzy nam się z kolorami, mżawką i karmieniem wiewiórek. Jednocześnie widzimy siebie z ciepła herbatką pod milutkim kocem. I jak tu w takich okolicznościach przyrody zmotywować się do jakichkolwiek ćwiczeń? Jak wyjść z domu pobiegać albo na siłownię? A może...