Moi Drodzy! Serdecznie zapraszam na mój kanał na youtube.
Na początek: wyzwanie na brzuch 🙂 Ćwicz co drugi dzień, weekend odpocznij 😉
Zestawy najlepiej jest łączyć z treningiem cardio.
Pamiętaj, aby każdy trening rozpocząć rozgrzewką i zakończyć rozciąganiem (propozycje są również u mnie na kanale).
Koniecznie daj znać jak Ci poszło 🙂
No to zaczynamy! płaski brzuch
Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do mojego newslettera i otrzymaj w prezencie eBooka “TOP 5 Zdrowych Nawyków”!
Zobacz mój najnowszy eBook
“Jak w prosty sposób zacząć się zdrowo odżywiać“
Dla kogo jest ebook „Jak w Prosty sposób zacząć się zdrowo odżywiać? Dla wszystkich, którzy chcieliby zmienić swoje nawyki żywieniowe, w sposób, który nie wywróci ich życia do góry nogami.
To dieta ma być dla Ciebie – nie Ty dla diety! Poznasz 5 szybkich rozwiązań, które możesz wdrożyć właściwie natychmiast, a dzięki którym zyska Twoje zdrowie i sylwetka. Dowiesz się na co zwrócić uwagę robiąc zakupy czy przygotowując posiłki. Jeśli szukasz prostych sposobów, które będą stanowiły bazę dla zdrowego odżywiania – ten ebook jest dla Ciebie!
Posłuchaj ostatnich podcastów!
W tym odcinku zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z dietetyczką Pauliną Pilarską. Paulina zwraca uwagę na 3, jej zdaniem, największe błędy jakie popełniamy w procesie odchudzania.Jakie to są błędy i co można zrobić żeby ich nie popełniać? O tym wysłuchasz w tym...
Zaczynasz odchudzanie, masz rozpisany plan żywieniowy, zaplanowane treningi, przez kilka tygodni wszystko idzie zgodnie z planem. Waga leci, obwody maleją, jesteś zmotywowana i entuzjastycznie nastawiona do dalszej pracy. I nagle BUM! Tydzień, drugi, trzeci - starasz...
Czy chodzenie to w ogóle jest aktywność fizyczna? Ile dziennie kroków należy robić? Jaki wpływ marsz ma na nasz organizm? Czy dzięki spacerom można schudnąć? Jakich aplikacji używać do mierzenia kroków? Co można zrobić żeby chodzić więcej?O tym wszystkim mówię w tym...
